Небольшие дозы кофеина при умеренном потреблении

заварки из зеленых листьев тонизируют, помогают снять

 усталость, повышают физическую и умственную активность человека. Однако при всем благотворном влиянии этого благородного напитка на организм нельзя забывать и о

 его вреде. Именно из-за кофеина не рекомендуется злоупотребление зеленым чаем людям, страдающим

сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может привести к различным осложнениям.

Этот целебный напиток, смешанный с молоком, великолепно очищает почки, укрепляет и тонизирует организм. Еще этот «коктейль» очень любят китайские долгожители. Молоко нейтрализует действие кофеина и других алкалоидов,

и поэтому такой напиток можно пить без опаски за свое

здоровье. Хотя это калорийный продукт, но лишние

 калории в нем компенсируются кальцием. Было проведено интересное исследование, в ходе которого несколько женщин выпивали ежедневно по стакану молока. Как ни странно,

в итоге ко всем плюсам такого рациона, в виде

укрепления ногтей, зубов и костей добавилось еще

снижение веса испытуемых. По мнению организаторов эксперимента, это явление связано с дефицитом кальция. Впоследствии ученые разработали специальную диету

 на основе зеленого чая с молоком, а ее эффективность была доказана уже опытным путем. Процессы очистки в организме, вызываемые употреблением чая, в сочетании с молочной

диетой, богатой микроэлементами, способствует

похудению безо всякого вреда, связанного с истощением организма.

Какова же суть такой диеты? Можно отметить два способа – мягкий и радикальный. Когда вы стремитесь к форсированному результату и не испытываете проблем с желудком, применяются жесткие меры. Следует съедать всего несколько фруктов за день, отказавшись от всех остальных продуктов. Пьем зелёный чай с молоком. Сахар, если в нем потребность непреодолима,

 смените на ложечку меда. Помимо чая с добавлением молока, необходимо выпивать от полутора литров простой воды.

Если это всё очень непросто для вас, значит, вы еще

нерешительны в своих стремлениях похудеть.

Но предположим, что вы задались целью только очиститься от шлаков. Тогда разгрузочный день – это то, что вам надо. Такая мера, разумеется, гораздо мягче – всего лишь один день

 можно и потерпеть. Но про обычную пищу все-таки придется забыть в таковой день, дабы дать чаю свершить свое

 воздействие.

Рассмотрим способы употребления чудодейственного

 напитка. Их также всего два, и вот каких.

Способ первый: Гурманы уверяют - наивысшая

эффективность чайно-молочной диеты будет достигнута, если заварку готовить непосредственно на молоке. То есть вода не используется вовсе. Сухой чай заливается нагретым молоком.

 В этом случае простая вода пьется только отдельно от

напитка.

Способ второй: Этот вариант считается более простым, но не столь полезным. Кипяток и молоко смешивают в

 равных по объему частях, и в такую смесь засыпают заварку. Таковой чай зеленее на цвет, но вкус его не такой молочный.

Еще отметим, что использование зелёного чая на

молоке возможно и горячим, и холодным. Менее полезным

 он не станет от этого. Огромной популярностью зелёный чай пользуется у спортсменов. Рассчитывая на чудодейственные свойства чая, употреблять его необходимо не только  после тренировки, но и до нее. Спектр полезного воздействия чая огромен. Его включают в свой рацион ценители бодибилдинга, фитнеса и просто люди активного образа жизни. Но вот пониженное давление – это существенная причина

воздержаться от зеленого чая. Ведь одна из важнейших его функций – именно борьба с гипертонической болезнью.

Медицинским сообществом до сих пор еще не принято однозначного решения, влияет ли зеленый чай на похудение,

хотя многие люди верят в эффективность снижения веса с помощью этого продукта. И такой способ похудения в

 последнее время вошел в моду. Считается, что этот настой усиливает обменные процессы в организме и ускоряет

выведение жира, он является мощным антиоксидантом и способствует укреплению кровеносных сосудов, повышая их эластичность.

Если вы почувствовали легкий голод, то вместо перекуса

лучше выпейте чашку настоя из чайных листьев без сахара.

При регулярном его употреблении можно скинуть 2–3 кг,

причем в сочетании с диетой достигаются ошеломительные результаты. Вспомним главных чайных гурманов – китайцев и японцев. Найти среди них толстяка очень затруднительно. В чем заключается способность чая избавлять от излишней массы? Выяснилось - из числа полезных качеств зелёного чая

преобладают именно те, что способны вызвать похудение.

Напиток прекрасно очищает организм, улучшает работу

желудка и кишечника, выводя шлаки, повышает метаболизм. Доказано позитивное воздействие чая на ускорение процессов расщепления жиров. Этот напиток позволяет забыть о голоде.

Рассмотрим далее, как эффективнее задействовать полезные качества зеленого чая людям, желающим избавиться от

 излишков веса.

• 1. За полчаса до приема пищи просто выпить немного чая. Это отличный способ похудеть. 

Для одноразового приема чайную ложку заваривают

на 300 г воды, настаивают примерно две минуты и

пьют без сахара. Такой прием несколько снизит чувство голода, но при этом ускорит процессы, отвечающие за переваривание продуктов питания, сжигание жиров.

Можно порекомендовать добавлять в обычный чай

растения, которые также способствуют похудению.

В их числе, например, гибискус, отличающийся своими легкими слабительными, а также мочегонными эффектами. Подойдут и плоды боярышника, рассасывающие жиры, снижающие холестерин. Еще одна добавка – мелко

 помолотая корица. С ней чай приобретает изысканный, приятный вкус, а метаболизм усилится на порядок.

Наконец, даже зверский аппетит подавляет ложечка

 семени льна, съеденная за чашечкой зеленого чая.

• 2. Добавьте зеленый чай к обеденному столу.

Есть один рецепт, который вероятно покажется вам оригинальным и даже несколько странным. Попробуйте размолоть чай в тонкий порошок кофемолкой.

Ложечку этого порошка съедайте в процессе любой своей трапезы. Запивать его можно водой. Можно даже не есть порошок в чистом виде, а, скажем, посыпать им холодные закуски, например, салаты, каши, оливье.

Не следует только добавлять его в различные супы или коктейли, содержащие много жидкости. В таких блюдах порошок просто растворится и его воздействие будет существенно ниже или просто ослаблено.

Этот рецепт дошел до нас из Китая. А в этой стране

 люди знают, как сохранить фигуру.

• 3. Если вы уже сидите на диете, то превосходно

подойдет чай для улучшения эффекта. Вообще лучшие диетологи рекомендуют при похудении пить как

можно чаще зеленый чай. Быстрому избавлению

 от излишков в весе способствует употребление фруктов и овощных блюд. Сократите при этом в своем рационе количество сладостей, мучных продуктов.

Замените жареное мясо с использованием жиров,

на вареное. Старайтесь поменьше добавлять в

 пищу соли и особенно сахара. А вот всевозможные

 крупы – гречка, рис должны стать желанными на вашем столе. Разумеется тоже в разумных количествах.

 И запомните, пейте регулярно зеленый чай, так как при похудении не существует ограничений на его прием.

 Теперь поговорим о наиболее удачных сочетаниях диетических рационов и зеленого чая.

Как воздействует зеленый чай на процессы снижения

веса? Ускорение процессов метаболизма –

 это не единственный фактор воздействия на снижение веса в арсенале чая. Существуют еще несколько полезных

функций в этом направлении, перечислим их:

• мягкие мочегонные свойства, способствующие, соответственно, выводу излишков жидкости.

Хотя в числе всех продуктов, которые обычно

используют совместно с зеленым чаем,  молоко никак не фигурирует, в целях похудения церемониал этот можно обойти. Добавляя в чай чуть-чуть обезжиренного молока, можно резко усилить мочегонный эффект, выводиться жидкости будет больше. А еще это средство – хорошая профилактика отечности ног и ступней.

• полифенолы, в избыточном количестве

содержащиеся в чае, усиливают теплообмен  организма посредством эффективной переработки

отложившихся жиров. Выпивая несколько чашек

 чая в день, согласно исследованиям ученых,

можно увеличить массу  сжигаемых жиров почти в полтора раза.

• уменьшение в крови сахара также благоприятствует снижению веса, ведь это помогает не чувствовать голод раньше времени. Выпейте всего чашку чая до еды, и обед покажется вам гораздо сытнее, а значит можно и

 поменьше съесть. Те столь обильная трапеза, как обычно,

 также является союзницей в борьбе с излишками веса.

Может возникнуть вопрос, как долго нужно держать обязательным компонентом рациона зеленый чай?

  Для этого хватит буквально двух недель, итогом чайной диеты станет привычка организма к здоровому питанию, умеренный рацион. Вы получите двойную пользу – сначала будет

 избавление от излишков жидкости, а уже затем

утилизируется жир. Приучив организм к здоровому

 питанию, вы сможете иногда баловать себя совсем не диетическими продуктами, не опасаясь, что это приведет к

 лишним килограммам веса.